Yoguilates
Fortalece con dulzura
PROFESORA: Claudia Mateus
DIA: Lunes y miércoles
HORARIO: De 10:00 a 11:15
LUGAR: Online, una clase al mes presencial
PRECIOS (por trimestre): Socios: 80 € Invitados: 110 €
TRIMESTRES:
- 1º TRIMESTRE: De Octubre a Diciembre de 2025
- 2º TRIMESTRE: De Enero a Marzo de 2026
- 3º TRIMESTRE: De Abril a Junio de 2026
PROGRAMA:
Nuestras clases de yoguilates online te ofrecen la flexibilidad de practicar desde la comodidad de tu hogar o cualquier lugar donde te encuentres. Solo necesitas un espacio agradable, una tablet o un ordenador, y ganas de disfrutar de la práctica. Las clases son en directo, lo que permite que la profesora te guíe en tiempo real y te corrija según sea necesario, asegurando una práctica efectiva y segura.
Este curso practicaremos con la silla, haremos ejercicios adaptados, estiramientos suaves y respiración consciente, esta práctica nos aportará:
Mejorar la flexibilidad y la fuerza
Aliviar el estrés y la ansiedad
Corregir la postura y mejorar el equilibrio
Estimular la circulación y reducir la rigidez
Conectar contigo mismo desde la calma y la atención plena
Ideal para personas mayores, con lesiones, principiantes o trabajadores de oficina. No importa tu edad o condición física: el bienestar comienza donde estás.
El yoga en silla es una práctica suave, accesible y efectiva que ayuda a mantener el cuerpo activo y la mente en calma, todo desde la seguridad de una silla.
Especialmente recomendado para personas mayores, esta práctica no solo mejora la movilidad, sino que también fortalece el equilibrio y la coordinación, reduciendo el riesgo de caídas, una de las principales causas de lesiones.